產(chǎn)婦過早過度減肥會影響哺乳

  為了保持身材,有些產(chǎn)婦產(chǎn)后采取種種方式,過早過度進行減肥。殊不知,這種做法對母嬰健康均不利。

  婦女懷孕后新陳代謝比較旺盛,各方面系統(tǒng)功能,得到進一步的調(diào)動,抗病能力增強,食欲大增,自然會使孕婦的體重增加,主要包括:增大的乳房、肥大的子宮、脂肪和體重增加等,這都是為有利于胎兒生長發(fā)育的正常生理反應。在分娩以后,度過產(chǎn)褥期和哺乳期,這些重量自然會逐漸減少。因此,產(chǎn)婦不必過于擔心體重的問題。

  產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥,對身體的危害和影響主要有:一方面不利于身體的復原、健康。因為產(chǎn)婦身體的恢復需要加強營養(yǎng),攝入更營養(yǎng)豐富的食物。而若產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥,致使攝入的營養(yǎng)不足,既滿足不了產(chǎn)婦的身體需求,又不符合產(chǎn)后保健之道。另一方面產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥,不利于哺乳,影響嬰兒的生長發(fā)育。在哺乳期間,嬰兒獲得營養(yǎng)的主要途徑是乳汁,而乳汁又來源于媽媽所吃的食物。因此,哺乳期產(chǎn)婦的營養(yǎng)消耗更大。產(chǎn)婦每天約需消耗4.2千焦的熱量產(chǎn)生乳汁。因此,為了乳汁的充足,產(chǎn)婦每天需要多吃進至少能夠產(chǎn)生2千焦熱量的食物。

  此外,在產(chǎn)后生活中,為防止營養(yǎng)過剩、體重過增、肥胖等情況發(fā)生,產(chǎn)婦應做到:一是生活要有規(guī)律,起居正常,保持積極樂觀的心態(tài);二是合理的飲食,特別是吃雞、鴨、魚、肉、蛋等高白食品時,既要注意節(jié)制,又要合理配餐,多吃新鮮蔬菜和水果,使飲食更加平衡;三是堅持母乳喂養(yǎng),積極進行體育鍛煉,多做一些產(chǎn)后操。通過采取上述措施,大部分產(chǎn)婦的身材可以恢復到前狀態(tài)。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!